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2017年04月28日

ぎっくり腰|長時間のドライブに注意!

明日からゴールデンウィークが始まりますね。   今年のゴールデンウィークは、長い方だと9連休という方もいらっしゃいますね。   連休中はお出かけされる方も多いんじゃないでしょうか?   遠出をしたり、渋滞したり等で、長時間の運転をする機会が増えてしまいます。   そんな長時間のドライブの時に気をつけていただきたいのが「ぎっくり腰」です。       座っている姿勢の方が、立っている姿勢より腰に悪い?   意外とご存じない方が多いのですが、 座っているほうが立っているよりも腰の負担は大きいのです。   座っている姿勢は立っている姿勢の約1.5倍ほど腰に多くの負担がかかると言われているんです。   また、車のシートに座るときは骨盤が後傾しやすいので、 運転する姿勢では、腰の負担がさらに増えてしまうのです。   つまり、 車を長時間運転していると、腰に負担がかかり続け、腰の関節や筋肉が硬くなります。   その硬くなった腰を急に動かしたりすると、ぎっくり腰になってしまうのです。       硬くなった腰は、些細な動作でぎっくり腰になりますので、要注意です。     大事なことは、腰に長時間負担をかけないということです。   つまり、運転が長くなるときは、こまめに休憩を取り、 休憩のときに軽く体操をしてあげるといいですよ。       それでは、 楽しい連休をお過ごしくださいね。         ぎっくり腰関連のブログ   ・ぎっくり腰になったら ・ぎっくり腰はクセになる? ・ぎっくり腰に効果的なツボ|腰腿点 ・ぎっくり腰になる原因 ・くしゃみが原因でぎっくり腰になる? ・ぎっくり腰|靴下を履こうとしただけなのに。。。    …

テニス肘 サポーター
2017年04月27日

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)のサポーター

テニス肘を知っていますか?   正式には、上腕骨外側上顆炎と言います。   最近では、テニスをしていない方でも、パソコンのマウス操作が多かったりスマホをいじったりなどの原因で痛み出す方が増えてきています。   テニス肘は、症状が強い人から弱い人まで様々な場合があります。   症状がひどく、日常生活にも支障が出てしまう場合には、サポーターを着けてもらう場合もあります。     みちた整骨院でおススメしているテニス肘のサポーターはこれです。     テニス肘のサポーターはたくさん出ていますが、 原因となる筋肉をしっかりと押さえることで、サポーターの効果を充分に発揮し痛みを軽減してくれます。   ただし、 着ける位置が正しくない場合は効果がほとんどなくなってしまうので、 テニス肘のサポーターを装着するさいには着ける場所に十分気を付けてください。       テニス肘(上腕骨外側上顆炎)で原因となる筋肉   テニス肘で一番原因となる筋肉は短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)です。     この筋肉は、肘の外側の出っ張り(上腕骨外側上顆)から手の甲の中指の所まで付きます。     中指を上下させると動く筋肉が短橈側手根伸筋です。         サポーターの着ける位置   短橈側手根伸筋がどこにあるのかをしっかりと理解して下さい。   もう一度言いますが、中指を上下させると動く筋肉ですよ   肘の出っ張り(上腕骨外側上顆)から 5㎝ほど手首よりの短橈側手根伸筋につけるのが良いです。   おおよそ指3本ぶんくらいです。     原因となる短橈側手根伸筋をサポーターでしっかりと圧迫する事で、 痛みの出ている上腕骨外側上顆が短橈側手根伸筋に引っ張られずに痛みが軽減します。   サポーターを装着する際は腕の力はなるべくリラックスしておいた方が、 しっかりと装着できます。    …

相模原 みちた整骨院
2017年04月26日

突き指|たかが突き指、されど突き指

突き指をした経験はありますか?   一度くらい突き指をした経験がある方は、多いんじゃないでしょうか?   ではその中で、突き指した時に病院や整骨院で治療した方はどうでしょうか?   突き指ぐらいならと、医療機関には行かなかったという方は多いんじゃないでしょうか?     突き指は、なぜか甘く考えたしまう人が多いようですが、 ほんとはそんなに軽いけがでない場合もよくあるんですよ。       突き指とは   突き指とは、スポーツをしている時などに指先に大きな外力が加わった際に靭帯が損傷する傷害の事です。   簡単に言うと、「指の捻挫」です   主にドッヂボールやバレーボール、バスケットボール、野球などの手でボールを扱う競技に多く発症します。       突き指をした時の処置は?   突き指をしたときの初めの処置として、大事なことはRICE処置です。   RICE処置の中でも、「c」の圧迫は腫れる時期に圧迫するのは色々な危険も伴いますので、 ご自身で行わずに、安静・アイシング・挙上をして、早めに医療機関で治療を受けてください。       本当は怖い突き指   突き指は指の捻挫と言いましたが、 靭帯の損傷だけでなく、骨が剥離骨折たり腱が断裂してしまう場合があります。   マレットフィンガーと言って、骨折や腱断裂の場合は、靭帯損傷の場合より固定する期間が長くなります。 また、しっかりと固定をしておかないと骨や腱がくっつかない場合もあります。   骨や腱がくっつかないと、指が完全に伸ばしきれないなどの機能障害が残ってしまいます。     突き指をした際は、たかが突き指と甘く考えずに、必ず医療機関を受診してください。       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00…

交通事故(自動車と自転車)
2017年04月25日

交通事故|ゴールデンウィーク中の交通事故にお気をつけください!

  こんにちわ。受付の和知です。       もうすぐゴールデンウィークに入り、 遠くにお出かけになる方もたくさんいらっしゃるかと思います。       そのときに気をつけていただきたいのが交通事故です!       警察庁の発表では昨年の4月29日~5月8日の交通事故による死者の数は118人。 10年前の平成18年と比べると39人減っています。           一昨年の平成27年と比べると発生件数は12,702件から9,999件に。死者数は113人から118人。 発生件数は減少していますが、死者数が増加しています。         年代別では65歳以上の高齢者が55人もっとも多く、死者数のほぼ半数となっています。         このゴールデンウィークで遠くにお出かけになる方もいらっしゃるかと思います。 長時間続けて運転すると注意力が散漫になります。 適度に休憩を挟みながら運転をしてください。       そのためにも時間にゆとりを持って行動することもとても大事です。 お出かけ先の交通状況を事前に調べて、ゆとりのある計画を立てましょう!         みちた整骨院はゴールデンウィークも受付しております!     1日、2日       9:00~13:00 15:00~19:30 3日、4日、5日、6日 9:00~13:00 14:00~17:00※ 7日          休診     ※3日、4日、5日、6日の午後は予約優先ですので、 ご来院予定の方はお早めにご予約ください。  …

sagamihara michitaseikotsuin
2017年04月21日

ゴールデンウィークも元気に受付しています!!

  みちた整骨院のゴールデンウィークも診療しています!     ゴールデンウィークの受付時間は   5月1日(月) 9:00~13:00 15:00~19:30 5月2日(火) 9:00~13:00 15:00~19:30     5月3日(水) 9:00~13:00 14:00~17:00 5月4日(木) 9:00~13:00 14:00~17:00 5月5日(金) 9:00~13:00 14:00~17:00     5月6日(土) 9:00~13:00 14:00~17:00 5月7日(日)  休診                           となります。     3日、4日、5日、6日の午後は予約優先となりますので 診療をご希望の方はお早めにご予約ください。     車でお出かけの方は事故に合わないようにお気をつけください。     また、旅行先でのケガにも十分注意して 素敵なゴールデンウィークをお過ごしください       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni