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hiji sutorecchi 1
2016年11月29日

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)のストレッチ

今日は上腕骨外側上顆炎、つまりテニス肘のストレッチについてです。   テニス肘について書いたブログは、こちら   以前のブログにも書きましたが、 最近テニス肘になって来院される方でも、テニスをしていない方が非常に多いです。   以前は、テニスやゴルフなどの腕を使うスポーツで痛めてしまう方が多かったですが、 最近では、パソコンやスマホの使いすぎによる方が増えてきています。       ストレッチ方法         1.肘を伸ばして、手首を曲げる       2.親指を下にするように手首を外側に捻る       3.肘のしわが上を向くように、肘を外側にねじる         ストレッチの際の注意点   テニス肘のストレッチにおいて、大事なことは、   肘を伸ばして行うことです。 肘を曲げて行うと伸ばしたい筋肉にストレッチがかからないので、必ず肘は伸ばすようにして下さい。   痛いまでは伸ばさないで下さい。 痛みの刺激は筋肉を緊張させてしまいます。 筋肉が伸びていて気持ちいいくらいの強さででストレッチしてください。   1回のストレッチでは30秒間行ってください。 30秒間ゆっくりとストレッチすることで筋肉が緩んできます。   痛みの強い時はストレッチしないでください。 痛みが強い時にストレッチをすると痛みが強くなる場合もあります。     肘の外側や腕の筋肉が貼っている時に、ご自身でストレッチしてみてください。 また、痛みが強い場合や長引いている時は、早めに信頼できる整骨院に行って治療してください。     テニス肘関連のブログ   ・肘の外側の痛み(上腕骨外側上顆炎)…

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2016年11月25日

新しい受付の紹介

初めまして!受付の和知(ワチ)です     一週間前から受付をさせて頂いています。   慣れない事も多く、ご迷惑をおかけするかも知れませんが その時はご指導頂ければと思います! 何かお気づきのことありましたら、お気軽にお声かけください   まだ入って一週間の新人ですが、 みちた整骨院を盛り上げていきたいと思っていますので 皆さま、どうぞよろしくお願い致します!!         話は変わりますが、 昨日、11月としては大変珍しい雪が降りました 皆さまは雪で滑ってお怪我をされてはいないでしょうか? 私は駅前の階段を下りている時、滑って落ちそうになりました(笑)   今日は晴れてはいますが、あまり気温が上がらないので 場所によっては雪が溶けていなかったり、 凍っていたりする場所があるかと思います。 お出かけの際は、どうぞお気をつけてください       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

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2016年11月23日

肩こりや五十肩、便秘などにも効果的なツボ「曲池」

本日はご自分で押せるツボの中で、 肩こりや五十肩、便秘などにも効果的な「曲池(きょくち)」についてです。   曲池は合谷と並ぶとても使い勝手のいいツボですので、ぜひ覚えてくださいね       曲池の場所         肘の関節のキワにあるツボです。 肘を曲げた時にできる横ジワの外側の端にあるくぼんだ所が 「曲池」です。           曲池の押し方   肘を曲げて、反対側の手で肘をつかむようにします。 親指を曲池に当てて、骨のキワを向けて押してください。   ゆっくり押して、離すという動作を5~10秒ほどで、 5セットくらい繰り返して下さい。         曲池の効能   ・肩こり、首コリ ・五十肩 ・腕の痛み ・冷え ・疲れ目 ・神経痛 ・便秘、下痢 ・歯痛 などなど     せんねん灸などの家庭でもできるお灸も効果的です。 ぜひ試してみてくださいね     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00…

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2016年11月22日

祝日診療のお知らせ!

11月23日(水)は勤労感謝の日で祝日です   みちた整骨院では祝日も下記の時間帯で診療しております。   受付時間 午前  9:00~13:00 午後 14:00~17:00 (予約優先)   土曜日と祝日の午後は予約優先で受付、診療しております。 事前にご予約することをおススメいたしております。 診療をご希望の方は、お電話にてご予約下さい。   土曜・祝日の午後以外の時間は予約は受け付けておりません。 受付時間内に、そのままご来院してください。     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

sagamihara michitaseikotsuin
2016年11月11日

交通事故治療(整形外科との併院)

おはようございます   急に寒くなり、体調を崩している方が多いですね。 よく食べ、よく寝て、冷やさないようにして、 体調を崩さないように気を付けてくださいね。     本日は、 交通事故治療における整骨院と整形外科などの病院との併院についてです。     早速ですが、病院との併院が可能かどうかですが、   答えは可能です     むちうちで病院に行ったけど、   「レントゲンでは骨に問題ない」 「痛み止めを出しておくので、しばらく様子見て」   などと言われ、指示通りに様子見てたけど、一向に症状が改善されなく、 当院に来院されるという方がいらっしゃいます。   そういった患者様にも当院の治療と病院との併院を勧めております。     病院と整骨院の違い   病院は ・レントゲンなどの画像で診断してくれる ・投薬(飲み薬、張り薬など)を処方してくれる   整骨院 ・手技療法(マッサージや整体など)を中心に治療し、身体の治癒力を高め治癒を促進する     つまり、病院には病院の役割があり、 整骨院には整骨院の役割があるのです。     整骨院ではレントゲンでの画像の診断や お薬の処方が出来ません。   患者様にとってより良い治療をして早期回復するためにも   みちた整骨院では、交通事故治療において整形外科との併院をお勧めしております。     交通事故に遭われて、病院に通院しているけど、症状が改善してなく困っている方 一度、みちた整骨院までお気軽にご相談ください。     交通事故関連ブログ  …