症例

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2017年07月06日

腰痛・ギックリ腰の時のコルセット

腰痛やぎっくり腰の時に腰のコルセットを勧める場合があります。   腰のコルセットは、日常的に着けるものではなく、症状の強い時だけ着けるようにお願いしています。   コルセットを常用してしまうと、筋力が落ちていってしまい、コルセットが外せなくなってしまうのです。       腰のコルセットの役割 腰のコルセットは、骨盤を圧迫し固定することで、腹圧を高め腰を安定させます。   腹圧を高め腰が安定することで、腰の負担を減らすという役割があります。   ここで間違っていけないのは、コルセットは腰痛を治すためのモノではないという事です。   腰の負担を減らしてくれるモノなので、 症状が落ち着いてきたら、徐々にコルセットを外す必要があります。       オススメのコルセット   コルセットや骨盤バンドなど数多くありますが、 みちた整骨院でオススメのコルセットは、二重に巻くタイプのコルセットです。         一重だとどうしても固定力が弱くなるので、二重で固定力が強いのをオススメします。       コルセットのつける位置   コルセットは正しくつけることでその効果を発揮します。   コルセットは腹圧を高めるのが目的ですので、骨盤を圧迫する必要があります。 そのため、つける位置はコルセットの半分以上は骨盤を圧迫するように着けます。   骨盤がどこにあるか分からない方も多いと思いますので、 みちた整骨院では上前腸骨棘を目印にしてつけてもらうように 指導することが多いです。   上前腸骨棘とは、骨盤の前側の一番出っ張っているところです。             上前腸骨棘がコルセットの真ん中あたりに来るように着けると骨盤にしっかりと圧迫するように着けられます。       コルセットの着け方のコツ…

sagamihara michitaseikotsuin
2017年06月22日

コルセットはどのタイミングで外すの??

  腰痛・ぎっくり腰などによりコルセットを着け始め、 気づけば治ってるのにも関わらず、外したら痛みが増強したり、 またやってしまいそうで怖いという理由で外せない方が見受けられます!     コルセットは腰の痛みを治すものではありません。 腰の動きを制限するものなので、必ずしも巻くだけで良いわけでななく、 コルセットを巻く事でのメリットとデメリットが存在します。       メリット ・腰部の動きを制御する ・腰部、体幹を安定させる ・保温効果 ・腹圧の上昇(腹圧が上がる状態とは体幹が安定してるときです)     デメリット ・周りの筋力の低下  ずっと巻いてると、腰周りの筋肉がコルセットにより支えれた状態になってしまい、  筋本来の力を発揮できず弱まってしまいます。       外すタイミング まず急には外さないで下さい!!! ある程度動きがとれてても、意外と少しの動きで痛みが出てしまう事もあり、 折角、痛みが良くなってたのにぶり返してしまう事も     まずは家にいる時間で動かない時は外し、 仕事など腰に負担がかかる時は巻いて、 少しずつ負担が少ない動きから外していって下さい!!       外すタイミングなど分からない場合は通われてる病院の先生に相談してみましょう。       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) ムチウチ・交通事故治療の方は平日21:00まで受付しております! 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

sagamihara michitaseikotsuin
2017年06月17日

ふくらはぎの肉離れ

ふくらはぎの肉ばなれの患者様が増えてきています!   暖かくなって運動するようになってきたからでしょうかね?       肉ばなれとは 肉ばなれとは筋肉の損傷の事です。   主にスポーツ中に起こることが多いですが、 信号が変わりそうになったので急に走った時などスポーツ以外の時も起こります。   筋肉に強い収縮力が急激に働いた時に、自分の筋肉が耐え切れなくなり筋組織を損傷してしまいます。       肉離れになったら 肉離れになった時は、初期の段階ではRICE処置が大事です!   RICE処置については こちら   そしてなるべく早い時期に、専門の医療機関で治療を受けてください。       ふくらはぎの肉離れ ふくらはぎの筋肉は大きく分けると深い層の筋肉と浅い層の筋肉に分けられます。   深い層の筋肉をヒラメ筋 浅い層の筋肉を腓腹筋 と言います。   初期の段階での処置には大差はないのですが、 ストレッチをする段階において、どの筋肉の損傷かで、 どのストレッチを重点的に行うのかが変わってくるのです。   ヒラメ筋と腓腹筋は両方とも停止部はアキレス腱になり踵骨に付きます。 違うのは筋肉の始まる場所が違います。   簡単に言うと膝関節より下で始まるのがヒラメ筋。膝関節の上で始まるのが腓腹筋です。   このため、ヒラメ筋と腓腹筋を伸ばすストレッチとしては、アキレス腱伸ばしですが、 このアキレス腱伸ばしをした際に、膝が伸びているか曲げているかで主に伸びる筋肉が違うのです。   膝を伸ばしてアキレス腱伸ばしをすると腓腹筋が、 膝を曲げてアキレス腱伸ばしをするとヒラメ筋が主にストレッチされます。   ヒラメ筋の損傷か腓腹筋の損傷かによって主にやるストレッチのやり方が変わるのです。   肉離れはしっかり治療しないとしこりを残すことも多いです。   また、クセになりやすいとも言われております。      …

sagamihara michitaseikotsuin
2017年06月01日

突き指|マレットフィンガーについて

マレットフィンガーや槌指(つちゆび)というのを聞いたことありますか?   以前、私が書いたブログの「たかが突き指、されど突き指」にマレットフィンガーは怖いですとだけ書きました。   今回はそのマレットフィンガーについて書きます。     マレットフィンガーとは、野球やバスケットボールなどのボールが指に当たった際に、 指のDIP関節(俗に言う第1関節)が伸びなくなってしまった指の事を「マレットフィンガー」と言います。   通常の突き指とはどう違うかですが、 通常の突き指は「指の関節の捻挫」です。   マレットフィンガーの場合は、 DIP関節を伸ばす伸筋腱の断裂、もしくは伸筋腱が付着する骨の骨折です。   通常の突き指もマレットフィンガーもケガをする際は指をつくという事では同じですが、 負傷する場所が違うのです。   マレットフィンガーは腱断裂や骨折です。   そのため通常の突き指とは、固定する方法が違いますし、固定期間も長くかかります。   マレットフィンガーの場合はしっかりとした固定をしておかないと指が伸びないなどの後遺症が残ってしまう場合があります。       単なる突き指かと思っていたら、マレットフィンガーだったなんて言う事もあります。       たかが突き指とは思わず、ケガをされた際は必ず一度は専門の医療機関に受診してください。     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

ドケルバン病 狭窄性腱鞘炎
2017年05月24日

産後ママさんの手首が痛いのは「ドケルバン病」「狭窄性腱鞘炎」

・赤ちゃんを抱っこする時、手首が痛い。 ・痛くて赤ちゃんを抱っこできない。 ・パソコン作業をしていると痛くなって仕事に集中できない。 ・スマホをいじっていると手首のあたりが痛む。   こんな症状の方は、 手首の腱鞘炎の一つ「ドケルバン病」の疑いがあります。     ドケルバン病?   聞いたことない方も多いのではないでしょうか?       ドケルバン病とは   手首の親指側の腱鞘炎です。 「狭窄性腱鞘炎」(きょうさくせいけんしょうえん)とも言われています。   一般的には、使いすぎによることが原因でドケルバン病になる事が多いです。 また、妊娠や出産後の方や更年期障害の方にも多いことから、女性ホルモンも関係していると言われています。   最近では、スマホをよく使うことでドケルバン病になる方も増えてきました。     私の経験上では 産後ママさんがドケルバン病になってしまったのを一番たくさん診ますね。       ドケルバン病のテスト法   アイヒホッフテスト   1.腕を伸ばし、親指側が上になるようにします。   2.グーを握る時にこぶしの中に親指を入れます。     3.手首を小指側に曲げます。       4.手首の親指側に痛みが出ると陽性です。       ちなみに、このアイヒホッフテストは 私が学生時代に習った時はフィンケルシュタインテストと覚えましたが、 実は間違っていたようで、正式には「アイヒホッフテスト」と言うそうです。   別に私が間違って覚えたわけではなく、教科書にもフィンケルシュタインテストと書いてあったんですよ    …