症例

2016年06月16日

足の裏の痛み(足底腱膜炎・足底筋膜炎)

足の裏や土踏まず、踵の痛みで困ったことはありませんか?   足の裏の痛みで一番多いのが、「足底腱膜炎・足底筋膜炎」です。 足底腱膜・足底筋膜とは?   足の裏の踵(かかと)の骨から足の指の付け根までを、 膜のように張っているのが足底筋膜(そくていきんまく)です   足の骨はアーチ(弓)状になっているのですが、 足底筋膜はそのアーチを弓の弦のようにピーンと張って支えています。   足底筋膜の中でも中央部の特に厚くなっているところが足底腱膜(そくていけんまく)です 足底腱膜炎・足底筋膜炎の症状   ・朝起きての1歩目の痛みが強い ・歩いていると、段々痛みが強くなる ・土踏まずを押すと痛い ・ランニングすると痛くて走れない   など痛みは様々です。 足底腱膜炎・足底筋膜炎の原因   ・体重の増加 ・歩きすぎ、立ちっぱなしなどの使いすぎ ・足裏の筋肉の緊張や老化によるアーチの低下 ・偏平足・指上げ足・開帳足 ・足に合っていない靴を履いている ・悪い歩き方やランニングフォーム   などなど。 足底腱膜炎・足底筋膜炎の治療   まずは足を休ませてあげる事です 必要以上に歩いたりしないようにして下さい。   足の裏の筋肉が固いことで炎症が起きますが、 その場合はふくらはぎの筋肉も緊張して張った状態です。 そのため、ふくらはぎの筋肉のストレッチや足首の体操は効果的です。   よく歩く方やランニングしている方は、靴を変えたりインソールを入れるのも一つの方法です。     それでもよくならない方は、みちた整骨院までお気軽にご相談ください。     ・足底腱膜炎のストレッチ|ふくらはぎ編   ・足底筋膜炎と指上げ足     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療…

2016年06月14日

腱鞘炎

おはようございます。大場です   腱鞘炎という言葉を耳にしたことがある人は多いと思います。 でも、腱鞘炎って何ですか?と聞かれて、 きちんと答えられますか?     そもそも腱って何? まず、腱鞘炎の説明の前に腱の説明をします。   そもそも腱とは、筋肉(骨格筋)の両端にあり、 「筋肉を骨に結びつけている組織」です。   筋肉は骨に付いて、身体(関節)を動かしたり、支えたりするのですが、 筋肉のまま骨に付くのではなく、腱という組織に変わって骨に付くのです。     それでは、腱鞘って何? 腱鞘とは腱の鞘(さや)の名前の通り、腱が収まるところ、 つまり「腱が通るトンネル」です。   手首や足首などの関節に多くあります。     なんで腱鞘炎がおきるの? 腱鞘炎の原因としては「使いすぎ」によるものが多いです。   筋肉を使いすぎると、筋肉や腱が緊張して張った状態になります。 その状態で使っていると、腱と腱鞘が擦れあい、炎症症状が起きて痛みだします。   最近では、パソコンやスマートフォンなど手先を使う作業が増えている事も 腱鞘炎が増えている要因の一つです。   腱鞘炎はホルモンバランスの変化でも起きることがあります。 出産後や更年期の女性も腱鞘炎になる方が多いのも特徴です。     腱鞘炎の治療法は? 腱鞘炎は症状によって治療法が様々です。   腱・腱鞘が熱を持って炎症症状がある場合は、冷やしたり使わないように固定することが必要となります。 腱・腱鞘に炎症症状がない場合は、温めたりマッサージをしたり、ストレッチをすることで症状が改善していきます。     腱鞘炎でお悩みの方、みちた整骨院にお気軽にご相談ください。 適切な処置やストレッチなどのアドバイスいたします。                 みちた整骨院…

$logo_alt
2016年06月10日

首の寝違え

朝起きたら、首が痛くて動かせない。 こんな経験ありませんか?   いわゆる「寝違え」です。   寝違えの原因 寝違えは医学用語ではないんです。 頸部周囲の筋肉や靭帯の急性炎症による痛みで、 正確には「急性疼痛性頸部拘縮(きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく)」と言います。   原因として一番多いのは、不自然な姿勢で眠り続けた事です。 通常は首に痛みや違和感があると、無意識のうちに寝返りをうつなどして姿勢を変えたり、 目が覚めたりしますが、 睡眠不足・疲労・深酒などがあると、不自然な姿勢でも眠り続けてしまうのです。   また首の炎症症状だけが原因ではなく、 脇の下を通る腋窩神経(えきかしんけい)が圧迫されることも首の寝違えの原因とされています。     寝違えの対処法 寝違えは頸部周囲の炎症症状がある場合、温めずに冷やしてください。 炎症症状がある時に首をマッサージしたりストレッチすると、その時は良くても後で痛みが強くなってしまう事があります。   アイシングについてはこちらを参考にしてください。➡ http://michita-seikotsuin.com/blog/345/   腋窩神経の圧迫によっておきた寝違えの場合など、首の筋肉に炎症症状がない寝違えもあります。 炎症症状がない寝違えの時は、温めたりマッサージすることが効果的です。   首以外のツボを刺激する事も効果的です。   寝違えの特効穴「落枕」についてはこちら➡ http://michita-seikotsuin.com/blog/467/     寝違えと言っても症状は様々です。 寝違えてしまったときは、自分で判断せずに専門の医療機関に早めに受診してください。   みちた整骨院では、寝違えに対しての治療も専門的に診療しておりますので、 お気軽にご来院ください。       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

相模原 みちた整骨院
2016年06月08日

四十肩・五十肩とは

おはようございます。大場です   最近、肩が挙げられなくなった、という事はありませんか? 肩を上の方に挙げることが出来なかったり、後ろの方に手を回すことが出来なくなった場合、 四十肩・五十肩の可能性が高いですね。 四十肩・五十肩の症状 肩関節の痛みだけでなく、首から上腕部まで痛みがあります。   ・肩が痛くて挙がらない、または挙げにくい ・洋服を着たり脱いだりするときに肩が痛い ・夜中に肩が痛くて目が覚める ・髪の毛を結わけない ・背中や腰に手が回せない   などなど、私生活全般に支障が出てしまいます。   四十肩・五十肩は、四十代以降に起こりやすい症状ですが、三十代にも起こります。 四十肩・五十肩の原因   四十肩・五十肩は俗称で、正確には「肩関節周囲炎」と言います。 その名前の通り、肩関節の周囲に炎症が起こります。   原因は、まだはっきりと解明されていませんが、 肩の関節・筋肉・腱の変性、疲労、スポーツ外傷などのケガ、姿勢などにより、 関節や筋肉の柔軟性の低下が原因の一つと考えられます。   関節や筋肉の柔軟性の低下があると、 通常する動作でも関節や筋肉、腱を損傷し炎症が起こしてしまうのです。 四十肩・五十肩の治療 みちた整骨院では、 四十肩・五十肩の症状に対しては、干渉波・ハイボルテージなどの電気治療、手技療法や 関節の可動域(動かせる範囲)を広げるための可動域訓練などを主に施術しております。   また、自宅で出来る体操やストレッチも指導しております。   四十肩・五十肩でお困りの方は、我慢なさらずにお気軽にご相談ください。       四十肩・五十肩についてのみちた整骨院のブログ   ・四十肩・五十肩の違い   ・冷えから四十肩・五十肩になる?   ・四十肩・五十肩は放っておけば治るってホント?   ・四十肩・五十肩に効果的な体操(アイロン体操)     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療…

$logo_alt
2016年06月06日

緊張型頭痛(肩こりから起こる頭痛)

こんにちは、大場です 昨日、関東甲信地方でも梅雨入りしましたね。 梅雨時は体の不調が色々と出やすいので、十分注意してくださいね。 前回に引き続き、頭痛の話です。 頭痛の中でも特に多いのが、緊張型頭痛です。   緊張型頭痛の症状 ・頭全体から頭の付け根、首すじにかけての重く、鈍いような痛み ・絞めつけられているような痛み ・温めると症状が楽になる ・肩こりやめまいが伴うこともあります。 緊張型頭痛の原因 緊張型頭痛は、首から肩の筋肉が張った状態、こった状態になる事で頭痛が起きると言われています。 パソコン操作での長時間の同じ姿勢、スマートフォン操作でのうつむく姿勢、車の運転や体の冷え、 運動不足でも筋肉が凝り固まってきます。   緊張型頭痛の対処法 筋肉の緊張からくる血行不良が痛みの原因ですので、筋肉の緊張を取ることで頭痛が楽になります。 例えば、お風呂に入って温まったり、軽い体操などで体を動かしてみるなどです。 緊張型頭痛は長期間続いたり、繰り返したりします。 頭痛でお悩みの方は、我慢なさらずにみちた整骨院までご来院ください。     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30 (土曜、祝日は13:00迄) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni