ツボ

michita seikotsuin tyuuhou 2
2016年10月22日

ギックリ腰や腰痛に効果的なツボ「中封」

腰痛やギックリ腰に効果のあるツボはたくさんあります。 例えば、以前ブログにも書いた「腰腿点」です。   腰腿点については こちら   腰腿点以外にも 腰痛やギックリ腰に効果的なツボはたくさんあります。   今日はその中の一つ「中封」(ちゅうほう)です。     中封の場所 内くるぶしの一番出っ張っている所から前側にあるくぼみが中封です。         中封の探し方は、まず指を内くるぶしの一番出っ張っている所に置いてください。 そこから前になぞってください。 へこんだところが中封です。 つま先を上に上げるとへこみがわかりやすいです。         中封の押し方 親指でしっかり押してください。 5秒ほど刺激したら、ゆっくり離してください。これを数回繰り返します。           中封は腰痛やギックリ腰にだけでなく、 気分の落ち込みやイライラ、不安の解消、冷え性で眠れない時などにも効果があります。   一度、試してみてください。     ご自身で試してみて効果ない場合や症状がひどい場合は、 必ず専門の医療機関に行き、しっかりと治療してください。         みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら…

sagamihara seikotsuin goukoku
2016年10月14日

肩こりや頭痛など、万能ツボ「合谷」

「合谷」(ごうこく)というツボをご存知でしょうか?   肩こりに限らず、各所の痛みやコリ、肌荒れ、 ストレス、内臓の不調なと対処範囲がとにかく広い、万能のツボですので、 ぜひ覚えておいてください。   大事なことは、場所だけでなく、押し方押す方向 きちんとツボをとらえられているかが重要になります。     合谷の場所   手の甲。人差し指と親指の骨が合流するところから、人差し指側にあります。 さわってわかる、くぼんだ所が「合谷」です。     合谷の押し方   親指をツボに当て、 人差し指側の骨の内側に指をもぐらせるように押し上げてください。   ツーンとくる角度があるので、その方向に痛すぎない程度の強さで刺激してください。     押すだけでなく、お灸も効果的です せんねん灸は自宅で出来ますので、おススメです。     合谷は頭痛、歯痛、胃痛、のどの痛みなど緊急の鎮痛作用に効果があります。 ニキビや吹き出物、いびき、便秘、耳鳴りなどの幅広い症状やストレスに有効です。   「合谷」は万能つぼです。 場所と押し方をマスターしてください     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

寝違え ツボ 落枕
2016年07月28日

寝違えに効果的なツボ|落枕

寝違えに効果的なツボ   「落枕」 (らくちん)   落枕とは中国語で寝違えるという意味です   寝違えの時に効果的なツボですが、どこにあるかと言いますと、   手の甲にあるんです 落枕の場所       手の甲の人差し指と中指の間で、付け根の関節から1センチほど手首側にあります。 手でなぞると、ピリッとした痛みがあります。   まずは、痛気持ちいいくらいの刺激で数秒間押して、離してを繰り返してください。     寝違えについてはこちら → http://michita-seikotsuin.com/blog/396/       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni

ぎっくり腰 腰腿点
2016年07月26日

ぎっくり腰に効果的なツボ|腰腿点

ぎっくり腰になった時に効果的なツボの一つに 「腰腿点(ようたいてん)」があります。   「腰痛点」と呼ぶこともあります。   腰腿点と聞いてどこあると思いますか?   ほとんどの人は腰にあると思うでしょうね。     でも、正解は、手の甲にあるんです   腰腿点の場所     このツボは2か所あります 1. 手の甲の人差し指と中指の間を、手首の方向へなぞっていきます。 骨と骨が交わる、押さえると痛気持ちいい箇所です。   2. 同様に薬指と小指の間も手首の方向へなぞっていきます。 骨と骨が交わる、押さえると痛気持ちいい箇所です。   それぞれを押しやすい指で1分間ほどマッサージをしてみましょう!     腰痛に関してのツボはたくさんありますが、 ぎっくり腰の時に、ご自身で腰や足のツボを刺激するのは難しいです。   そんな時に手であれば多少刺激できると思いますので、 ぎっくり腰になった際は試してみてください。       みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00 午後診療 15:00〜19:30(土曜、祝日は14:00~17:00) 休診日 日曜日 当院Facebookはこちら http://bit.ly/1QLRoni