ツボ

内関
2017年05月03日

乗り物酔い、自律神経に効く「内関」

この時期、車やバスなどの乗り物に乗る機会が増えてきますね。   乗り物酔いしやすい方もいらっしゃるのではないでしょうか?   乗り物酔いの時に効果的なツボが「内関」(ないかん)です。   「内関」は自律神経系にも効くので、 気候の変わり目のこの時期には非常に良いツボですよ。       内関の場所   手首の内側の横ジワの中心から肘に向かって指3本ぶんのところ。 腕の幅の中間。 腕の真ん中にある腱の親指側。   押してみると、ズーンと重い痛みがあるところが「内関」です。           内関の効能   ・乗り物酔い(車酔い、船酔い) ・自律神経の調節 ・精神的な面からくる頭痛 ・胸から胃にかけての痛み・不快感 ・妊娠中のつわり(吐き気や胃のむかつきなど)       内関の刺激方法       反対側の親指で、皮ふに対して垂直に押してください。 気持ちいいくらいの痛みがある強さで、5~10秒ほどゆっくりと押してください。 それを数回繰り返します。       酔いのためのバンドが売っていたりしますが、 それも「内関」を刺激するものです。   乗り物酔いをしやすい方は、バンドで刺激し続けるのも一つの方法ですよ     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療…

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2017年04月22日

肩こりや首の凝り、胃腸の働きにも効くつぼ「手の三里」

首コリや肩こりって、本当にお辛いですよね   肩や首をマッサージしてもらっても、その時はいいけどしばらくすると元に戻ってしまう。 そういう経験をされた方、多いんじゃないですか?   そういう方は、首や肩だけでなく腕もほぐしてあげると、 コリが楽になることが非常に多いですよ。     腕にはたくさんツボがありますが、 その中でも特におすすめなのが、「手の三里」です。       手の三里の場所   肘を曲げると横ジワが出来ます。 その横ジワの端から、指3本ぶん手首の方向に行ったところに手三里があります。           手三里の効能   ・首や肩の凝り ・背中の痛み ・胃腸の機能を整える ・吹き出物やニキビ ・のどの痛みや腫れ ・肘の痛み ・歯の痛み   などなど、効能はたくさんあります。       手三里の刺激方法   反対の親指で痛くて気持ちのいい程度の強さで5秒~10秒押してください。 それを数回繰り返します。       軽く押しても刺激があるツボですので、 強く押さないように、 押して気持ちのいいくらいの強さで押してください。   くれぐれも押しすぎには注意してくださいね     また、手三里はお灸も効果が非常に高いので、おススメです。      …

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2017年04月18日

疲れやイライラの解消に効くつぼ「労宮」

新年度が始まりましたね。 新しい環境になって、何かと緊張したりすることが多い季節ですね     そんな時に効果的なツボは、「労宮」です       労宮の場所   手のひらの真ん中あたりにあります。 手を握ったときに、中指と薬指の先端が当たるところの中間にあります。       握るときに爪を立てると目印になり、押すときに場所がわかりやすいですよ       労宮の効能   ・疲労回復 ・イライラ解消 ・自律神経改善 ・気分を落ち着かせる ・手汗   などなど     緊張したときに手のひらに「人」という字を書くといいなんて言いますが、 これは、労宮を刺激しているおかげだとも言われています。       労宮の押し方         反対側の親指で、5秒~10秒ほど痛いけど気持ちのいいくらいの強さで押してください。 それを数回繰り返します。     「労宮」はお灸をしてあげるのもいいですよ     5月になると5月病なんて言葉がある位で、肉体的にも精神的にもどっと疲れが出ます。 今のうちに、解消できる疲れなどは解消してくださいね     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557…

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2017年04月11日

全身疲労感・冷え性に効果的なツボ|湧泉

新年度の4月が始まり、早いもので10日が経ちましたね   学校や仕事など生活環境がガラッと変わったりして、 身体の不調や疲れが出始めてはいませんか?   そんな方におススメのツボのご紹介   「湧泉」(ゆうせん)です     エネルギーや気力が泉のように湧いて出てくるという名前の由来がある 「湧泉」です。       湧泉の場所 足の裏で、 親指の付け根の盛り上がり(母指球)と小指の付け根の盛り上がり(小指球) の間で、「人」という字が出来ますが、その交差するところが、「湧泉」です。         わかりにくい場合は、 足の人差し指を踵にたどっていくと、少しくぼんだ所があり、そこが「湧泉」です。           湧泉の効能   ・全身疲労感 ・身体のだるさ ・足の冷え ・足のむくみ ・不眠   などなど       湧泉の刺激方法 手の親指で3~5秒押して、緩めてを繰り返します。 湧泉が暖かくなるまで押してあげるのがいいでしょう。   親指で押すと指が痛いという方は、 ゴルフボールなどを足の裏で転がすようにして刺激してあげるのもいいですよ ただし、ゴルフボールで刺激する際は、やりすぎに注意してください。     足の冷えやむくみが強い方には、お灸も気持ちよくいいですよ      …

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2016年11月23日

肩こりや五十肩、便秘などにも効果的なツボ「曲池」

本日はご自分で押せるツボの中で、 肩こりや五十肩、便秘などにも効果的な「曲池(きょくち)」についてです。   曲池は合谷と並ぶとても使い勝手のいいツボですので、ぜひ覚えてくださいね       曲池の場所         肘の関節のキワにあるツボです。 肘を曲げた時にできる横ジワの外側の端にあるくぼんだ所が 「曲池」です。           曲池の押し方   肘を曲げて、反対側の手で肘をつかむようにします。 親指を曲池に当てて、骨のキワを向けて押してください。   ゆっくり押して、離すという動作を5~10秒ほどで、 5セットくらい繰り返して下さい。         曲池の効能   ・肩こり、首コリ ・五十肩 ・腕の痛み ・冷え ・疲れ目 ・神経痛 ・便秘、下痢 ・歯痛 などなど     せんねん灸などの家庭でもできるお灸も効果的です。 ぜひ試してみてくださいね     みちた整骨院 住所  神奈川県相模原市中央区相模原5-9-1安平ビル102 電話番号 042-704-8557 受付時間 午前診療 9:00~13:00…