肉離れの処置方法

こんにちは、院長の大場です!

 

5月に入り暖かくなって、スポーツなどで身体を動かしやすい季節になってきましたね

新入生は受験勉強でほとんど体を動かしていなかったのが、部活動に入って急に身体を動かすようになるなど、この時期はケガが非常に多いです。

急に運動をしたときに特に多いケガが、肉離れです

 

肉離れをした際にご自身でできる初期の処置方法で、RICE処置(ライスしょち)というのがあります。

 

・Rest(安静)-患部を動かさない

・Ice(冷却)-患部を冷やす

・Compression(圧迫)-患部を圧迫する

・Elevation(挙上)-患部を高い位置に保つ

 

初期にこのRICE処置をするかしないかで、その後の治療期間に大きな差が出ますので、必ずRICE処置を行ってください

RICE処置をした後は、整骨院に行くことをお勧めしています。

 

当院では、肉離れなどのスポーツ外傷を診ておりますので、お気軽にご相談ください。

 

肉ばなれの硬結・しこりについては こちら

 

 

 

みちた整骨院
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