首の寝違えが増えています!

みちた整骨院では、ここ最近、首の寝違えが増えてきています。

 

 

 首 寝違え

 

 

31年ぶりの冷え込みだとか、60年ぶりの寒さだとか

言われているここ最近の寒さのせいでしょうか。

 

急に寒くなったこともあり、体調を崩される方も多いですね。

 

また、急に寒くなった時は、体調だけでなく、

筋肉の状態も柔軟性が低下して悪化してしまいます。

 

 

柔軟性が低下してた状態とは、簡単に言うと固くなってしまう事です。

 

 

寝違えを起こす場合、首や肩の筋肉が疲れていたり固まっている状態の時が非常に多いです。

 

 

そのため、寝違えを防ぐ方法としては、日ごろからの筋肉の状態を

柔軟性のある状態に保つことが大事です。

 

 

柔軟性を高めるために大事なことは、

 

・冷やさずに温める事

・ストレッチなどの体操をしてあげる事

 

です。

 

 

湯船にゆったりと浸かって、その後ストレッチをするなどは非常に良いです

 

 

日頃からのケアを充分にしていても、

寝違えをしてしまう事もあります。

 

万が一、寝違えてしまった時は、専門の医療機関や治療院に行って、

早めの処置が重要です

 

 

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