スポーツの秋!スポーツでの怪我を予防しましょう!

 

夏の暑さもなくなり、

秋からスポーツを始める方も多いかと思います。

 

そこで増えてくるのがスポーツ中の怪我です。

 

夏の期間は暑いのでお休みしていたけど涼しくなって再開する方、

もともとまったく運動をしていなかった方などは特に

急に競技に入ると怪我をしやすいです。

 

 

筋肉や関節が硬くなっている状態で

俊敏な動きをした時、予想以上に身体に負担がかかってしまいます。

 

 

スポーツでの怪我の予防策


 

日頃からのストレッチ

スポーツ前のストレッチはもちろんですが

日頃から行うことで筋肉、関節の柔軟性が高まります。

 

自分の能力をしっかり把握する

スポーツを常にやっていた頃の自分を

イメージして行うと怪我に繋がりやすいです。

自分の能力を過信しすぎないようにしましょう。

 

正しいフォームで競技をする

自己流のクセのあるフォームだと

筋肉や関節に負担がかかり怪我に繋がることもあります。

正しいフォームを身につけ、

身体に負担をかけないようにしましょう!

 

 

今年の秋は怪我に十分に注意し

スポーツを存分に楽しみましょう!

 

 

万が一、スポーツ中に怪我をされた方は

みちた整骨院にご相談ください。

 

 

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