マッサージ後に身体が重くなるのは?

こんにちはそろそろ秋の季節に突入しそうですね!!

季節の変わる時期は身体が重くなり、体調を崩しやすいです。

 

それと似た感じでマッサージしてもらった後に身体が重くなり、

だるくなった事ありませんか?

この症状を(好転反応)と言います。今回は好転反応が出てきた時の対処法をお教えします。

そもそも好転反応とはマッサージした事により、筋肉がほぐれ溜まっていた老廃物が血液中に流れてしまって起きてる現象です。

 

 

対処法

 

1日2ℓの水分を取る事

 

水分を取る事で尿量を増やして廃物を出します!

但し、水分ならなんでも良いわけではなく、特にミネラルが豊富な水・麦茶・ほうじ茶が良いと言われてます。

 

カフェイン入りの飲み物や冷たい飲み物は必要以上に尿量を増やしてしまい、体内に必要な水分までを排出してしまい脱水になり逆効果となってしまいます。

 

ぬるま湯につかる

・リンパの流れが良くなり老廃物を排出しやすくします。

                                               

食べ物を取る

・硫黄化合物(ニンニク、ニラ、玉ねぎ、長ネギ)を取る事で老廃物を吸収させにくくします。

 

・アブラナ科の野菜(ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ)

 

・セレ二ウム(ニンニク、海藻、玉ねぎ、長ネギ)を取る事で老廃物を無毒化します。

 さらにミネラルも豊富です。

 

 

・食物繊維を多く含む食品(玄米、芋、豆類、海藻類、こんにやく、きのこ)を

取る事で老廃物を体外に出す役目をしてくれます。

 

 

もし好転反応になってしまった時は悩まず医療機関に相談しましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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