足の冷え・むくみ、疲労回復に「太谿」

太谿」(たいけい)というツボはご存知でしょうか。

 

以前のブログで湧泉を紹介しました。

全身の疲労感や足の冷えに効くつぼです。

 

太谿」と「湧泉」は足の少陰腎経で同じ経絡にあるツボです。

 

湧泉」は泉が湧くと名前の通り、エネルギーが湧いてくるツボです。

太谿」は大きな溪谷という意味で、

湧泉」から出たエネルギーを全身に運んでいくためのツボになります。

 

そのため、「太谿」を刺激する際は「湧泉」も刺激する事で、効果がより一層高まります。

 

 

 

太谿の場所


 

内くるぶしの一番高い所とアキレス腱の間の凹んだところ。

動脈の拍動を感じる。

 

太谿 内果の高いところ

 

 

太谿 取穴

 

 

 

 

太谿の効能


 

・血行促進

・足の冷え・お腹の冷え

・生理痛・生理不順

・足のむくみ

 

などなど。

足の血行が良くなることで腰痛にも効果があります。

 

 

 

太谿の刺激方法


 

親指でじわーっとした痛みが出るくらいで5~10秒かけて押してください。

それを数回繰り返します。

 

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上にも書きましたが、「湧泉」と一緒に刺激する事をおススメします!

 

 

 

温めてあげると効果も高まりますので、お灸もGOODです

 

 

 

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