不眠症には、「失眠」
眠りたいのに眠れないなどの不眠症に効果的なツボに「失眠」（しつみん）があります。
寝つきが悪くてぐっすり眠れない、
眠りが浅かったり、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、
睡眠が十分にとれない、不眠症かもと感じた時は、
「失眠」を刺激する事をおススメします。
失眠の場所
足の裏。かかとの真ん中にあります。
指でかかとを丸く囲うと真ん中がわかりやすいですよ！
失眠の刺激方法
親指を少し立てるように押します。かかとの骨に響く感じがするまで押してください。
押すのが大変な場合は、
握りこぶしをつくり「失眠」を軽く２０回程度叩くのも良いです。
足元を温めると副交感神経が優位に働くため、
｢失眠」へのお灸もおすすめです
寝苦しい夜がこれから続きますが、
「失眠」を刺激して寝不足にならずに、
暑い夏を乗り切りましょう
みちた整骨院
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