不眠症には、「失眠」

 

眠りたいのに眠れないなどの不眠症に効果的なツボに「失眠」(しつみん)があります。

 

 

寝つきが悪くてぐっすり眠れない、

眠りが浅かったり、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、

睡眠が十分にとれない、不眠症かもと感じた時は、

 

「失眠」を刺激する事をおススメします。

 

 

失眠の場所


 

足の裏。かかとの真ん中にあります。

 

失眠

 

 

 

指でかかとを丸く囲うと真ん中がわかりやすいですよ!

 

失眠 真ん中

 

 

 

 

失眠の刺激方法


 

親指を少し立てるように押します。かかとの骨に響く感じがするまで押してください。

 

押すのが大変な場合は、

握りこぶしをつくり「失眠」を軽く20回程度叩くのも良いです。

 

 

足元を温める副交感神経が優位に働くため、

「失眠」へのお灸もおすすめです

 

 

 

失眠にはお灸がおすすめ

 

 

 

 

寝苦しい夜がこれから続きますが、

「失眠」を刺激して寝不足にならずに、

暑い夏を乗り切りましょう

 

 

 

 

みちた整骨院
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